licuados para adelgazar de papaya

licuados para adelgazar de papaya

Nutrición y Beneficios para la Salud de la Papaya

Las papayas son ricas en vitamina C y son una buena fuente de ácido fólico, potasio, fibra y vitaminas A, E y K. Las papayas son ricas en antioxidantes y la enzima papaína, que ayuda a promover la salud digestiva. Conteniendo licopeno de Papayas pueden ayudar a proteger contra el cáncer de próstata.

Recetas de licuados para adelgazar de papaya

licuado de Papaya-Naranja
2 y 1/2 tazas de papaya, pelada y sin semillas
1 naranja, pelada
1 pera, sin corazón
1 tallo de apio (opcional)
2 tazas de espinaca fresca del bebé (o verde frondoso de otro tipo)
1/2 – 1 taza de agua

Calorías: 197 | Grasa: 0,7 g (gramos) | Proteínas: 5,4 g Carbohidratos: 49.4g | | Calcio: 22% | Vitamina A: 157% | Vitamina C: 471%

licuado de  Papaya y manzana
licuado de  Papaya y manzana2 y 1/2 tazas de papaya, pelada y sin semillas
1 manzana, sin corazón
2 tazas de espinaca fresca del bebé (o verde frondoso de otro tipo)
1 zanahoria entera (opcional), picada
1/2 – 1 taza de agua

Calorías: 231 | Grasa: 0,8 g (gramos) | Proteínas: 5g | Carbohidratos: 58.8g | Calcio: 19% | Vitamina A: 321% | Vitamina C: 371%

licuado de  Papaya-Melon

licuado de  Papaya-Melon2 y 1/2 tazas de papaya, pelada y sin semillas
1 taza de melón pelado y sin semillas
1 pera, sin corazón
2 tazas de espinaca fresca del bebé (o verde frondoso de otro tipo)
1 tallo de apio (opcional)
1/2 – 1 taza de agua si es necesario

Calorías: 285 | Grasa: 1g (gramos) | Proteínas: 6,1 g Hidratos de carbono |: 72.8g | Calcio: 19% | Vitamina A: 260% | Vitamina C: 465%

licuado de  Papaya y Piña
licuado de  Papaya y Piña 2 y 1/2 tazas de papaya, pelada y sin semillas
1 taza de piña, pelada
1 banana entera, pelada
2 tazas de espinaca fresca del bebé (o verde frondoso de otro tipo)
1 tallo de apio, picado
1/2 – 1 taza de agua

Calorías: 269 | Grasa: 0,9 g (gramos) | Proteínas: 5,7 g Hidratos de carbono |: 69.1g | Calcio: 19% | Vitamina A: 154% | Vitamina C: 459%

Yo recomendaría las mujeres embarazadas evitar papaya.

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